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Las 7 consejos sobre este hombre para colaborar a su pareja cuando tiene un ataque sobre ansiedad

Las 7 consejos sobre este hombre para colaborar a su pareja cuando tiene un ataque sobre ansiedad

“Recuerdales que nunca se encuentran solos”

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Es probable que muchos de nosotros nunca sepamos como actuar cuando la alma sobre nuestro ambiente padece la crisis sobre angustia. ?Hemos de intentar calmarla? ?Apartarnos? ?Hablarle? Asi que no seri­a de apartar que se haya leido tanto este escrito publicado en Imgur con siete consejos de estados parecidas. En 11 dias acumula casi 150.000 lecturas y no ha transpirado mas sobre 500 comentarios.

En las recomendaciones, el usuario MmmmNoodleSoup da recomendaciones igual que “no intentes todo el tiempo dar un abrazo. A mi pareja le llevo un lapso que le gustara que la abrazase de calmarla”. Igualmente se centra en la respiracion profunda y no ha transpirado en sentarse a su ala: “Recuerdales que no estan solos”. (Al final del escrito puedes leer las consejos completos).

Antonio Cano, catedratico de Psicologia de la Universidad Complutense de Madrid desplazandolo hacia el pelo gobernante sobre la mundo Espanola para el Estudio sobre la Ansiedad asi­ como el Estres, considera que dichos consejos no son incorrectos, “pero son bastante limitados”. De hecho, no se centran en lo que Cano considera que es lo mas trascendente cuando estamos con alguien que pasa por un ataque de panico: “Lo que piensa la una diferente persona”. En otras palabras, como esta viviendo e interpretando lo que le acontece, Asimismo de la consideracion que se le presta.

La ansiedad resulta una solucii?n normal en muchas situaciones, explica Cano. Por ejemplo, podemos sentirla ante un examen o antes de hablar en publico. Nunca tiene por que acontecer una emocion denegacion, puesto que activa el tronco y nuestro cerebro, ayudandonos a prepararnos conveniente ante un desafio o una amenaza. Sin embargo, en determinados casos puede presentarse sin explicacion simule asi­ como “resulta desproporcionada ante el estimulo, llevando a que la alma se bloquee”.

Los sintomatologia sobre un ataque de panico no son unico la impresion sobre angustia y el panico, sino Ademi?s la taquicardia, palpitaciones asi­ como los temblores, dentro de otros. Cuando la humano dispone de todos estos sintomas, el temor y no ha transpirado la inquietud las retroalimentan, provocando un circulo vicioso. an esto se suma que la sujeto que debido a ha resignado un ataque con anterioridad puede quedar mas sensibilizada ante aquellos sintomatologia, agravando esta retroalimentacion.

En caso de que estamos con la humano que padece una de estas crisis, Cano recomienda dos actuaciones basicas:

1. “Quitarle gravedad en la medida sobre lo posible”. Es decir, “acompanar a esa humano y senalar que nada de lo que le ocurre puede hacerle dano”. El meta seri­a “ayudar a nunca magnificar la crisis”. Existen individuos que piensan que les esta ofreciendo un infarto o que se encuentran perdiendo la cordura, aunque un ataque sobre angustia De ningun modo provoca ninguna cosa sobre lo cual.

2. “Tratar de distraer su atencion”. La idea podri­a ser no preste atencion a estas sensaciones Con El Fin De prevenir que sigan retroalimentandose. Para desviar sobre forma eficiente su atencion, Cano aconseja hacer que esa sujeto hable de otros asuntos que nunca tengan que ver con lo que le esta pasando.

El catedratico recuerda que lo cual nunca es tan simple igual que parece y lo compara a tratar desviar la consideracion sobre un dolor agudo. Asimismo apunta que los ataques de angustia todavia no son excesivamente conocidos, cosa a que lleva a que “las seres con estos sintomatologia A veces no se sientan comprendidas”, porque en ocasiones se asume que es una cosa que se puede dominar de manera voluntaria.

Cano anade que el tratamiento psicologico puede auxiliar a las personas con inconvenientes de angustia “a ejecutar habitos mas sano de planteamiento y sobre manejo sobre emociones”. Es decir, estrategias que prevengan la aparicion de crisis desplazandolo hacia el pelo ayuden a gestionarlas.

Segun datos sobre la estructura Mundial sobre la sanidad, 1,9 millones de espanoles tenian en 2015 trastornos relacionados con la angustia, lo que supone el 4,1% sobre la poblacion del pais. Conforme esta gestion, dentro de el 15 y no ha transpirado 20% de la poblacion padecera alguno sobre todos estos trastornos a lo dilatado sobre su vida.

“Recuerdales que no estan solos”

Aquellos son los consejos que daba MmmmNoodleSoup en Imgur:

1. No intentes invariablemente darles un abrazo. A mi pareja le llevo un lapso que le gustara que la abrazase Con El Fin De calmarla https://datingmentor.org/es/citas-crossdresser/. Los abrazos la hacian apreciar como si la estuviera reteniendo.

2. Que nunca respondan nunca quiere decir que te esten ignorando. A veces nunca podri­an hablar aun. Las ataques pueden aproximarse ocasionados por una debate o un discrepancia, y no ha transpirado a veces las he confundido con que me esten ignorando por una cosa que he hecho. La nueva tecnologi­a que he aprendido es decirle: “Si deseas hablar, pero nunca puedes, mueve tu dedo”.

3. Respira de forma profunda. ?Te has fijado en que cuando te abrazas a alguien acabais sincronizando vuestra respiracion? ?O que cuando los consumidores respira de manera profunda cerca de ti te hace advertir igual que En Caso De Que necesitaras inhalar sobre forma profunda? Igual hasta lo has hecho separado por motivo de que yo lo he senalado. De este modo que si esa humano esta respirando de manera frenetica, respira tranquila desplazandolo hacia el pelo profundamente y no ha transpirado comenzara a sincronizar su respiracion con la tuya.

4. Los movimientos lentos con las manos Con El Fin De sincronizar la respiracion podri­an ayudar. Quizas en el brazo o en su espalda.

5. Les puedes afirmar que paren o que se tranquilicen. Sin embargo hazlo bien, no de manera brusca. En caso de que les puedes pillar rapido puedes calmarles diciendo: “Esta bien, tranquila”. No obstante anade los desplazamientos de estas manos.

6. A veces se desploman en el piso. Sientate con ellos, tumbate con ellos. Recuerdales que no se encuentran solos.

7. Nunca te enfades con ellos. Los ataques de panico podri­an ocurrir por las razones mas tontas. Una vez mi pareja se rio tanto de su particular chiste que tuvo un ataque de panico. ?Los ataques de panico podri­an pasar a lo largo de una debate? Adivina, ya nunca estas en la discusion, nadie va a ganarla. ?Mejor favorece un poco!

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